首页 要闻 图片 财经 旅游 社会 理论 教育 文艺 健康 视频

投稿邮箱:zyxwgj@126.com

新闻热线:0936-8860235


泡脚水中加味药,驱寒养生效果更好
发布日期:2019年01月31日   来源:人民网  编辑:李星凯

民间流传着一种说法:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华介绍,泡脚基本有两种方法:单一地用热水泡脚和中药泡脚。热水泡脚也能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用。泡脚看起来简单,却大有学问,泡脚方的选择也要因人而异。

泡脚保健加不同的药材作用不同

中医讲究辨证论治,专门治疗疾病所用的泡脚方一般味数会多一些,以达到祛病除邪的目的,最好依据医生处方,不建议盲目跟风购买网红产品。对于普通人日常保健用,泡脚方最好简单一些,这也最利于坚持。她建议,在泡脚水中可以加上以下一两味,会起到意想不到的效果——

1.艾叶

特别适合阳虚的人群,如手脚易冷,整晚脚冷难眠的人群。

取干艾叶30-50克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。容易上火的人或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人,最好不要天天用艾叶泡脚,一周两三次就好。

2.生姜

如果外感风寒,怕冷怕风,周身肌肉酸痛,那么生姜一大块,用刀拍扁或切片,再加一勺盐煮开后泡脚,再泡个20分钟,微微出点汗,应该蛮舒服的。 前提是,最好没有发高烧或困倦无比的情况。

3.花椒

花椒泡脚可以驱湿散寒,温中止痛,比如肚子受凉以后,感觉肚子里有胀气的时候,或是腹痛腹泻的时候,可以用一小撮花椒煮水泡脚,有助于去除体内寒气,止痛止泻。

4.当归或红花

都是具有活血功效的中药,泡脚时药取15-20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,比较适合有关节痛症、痛经的人群。

泡脚细节要注意

时间:晚饭后最好休息个把小时再泡脚,19-21时或睡前两小时为宜。泡脚时间并非越长越好,一般来说泡脚时间在20-25分钟即可,或者当泡到后背感觉有点潮,或者额头微出汗,就算好了。

泡脚的温度:泡脚水的温度以40-45℃为宜,脚上茧较多的人,水温可适当高一点,小孩皮肤嫩,水温要低一点。糖尿病人为保险起见,可用温度计测量一下水温。心脑血管疾病患者更应该注意,如果泡脚时感到胸闷、头晕,应立即停止泡脚。既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里的体现是,水要多,热量要够。泡脚时,最好用桶,水面高度至少要达到小腿的1/3处。可以用浴巾覆盖桶面,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。

这些人不适合泡脚

郑艳华提醒,像怀孕、高热、急性传染病、痛风发作期、皮肤有新的破损、伤口时要暂停使用中药泡脚。

泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来说,有百害而无一利。

此外,部分糖尿病患者,如神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。一旦存在神经病变,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题,则与上面提到的动脉闭塞症相似。

责任编辑:李星凯

  • ·  正风扬美德——记“全国最美家庭”“全省最美五老”“全市最美邻居”获得者闵正德(上)
  • ·  正风扬美德——记“全国最美家庭”“全省最美五老”“全市最美邻居”获得者闵正德(下)
  • ·  甘州西街街道为精神障碍患者监护人发放以奖代补经费
  • ·  甘州区碱滩镇开展“巾帼建功新时代”主题捐赠活动
  • ·  甘州区为退役军人养老保险转移接续开辟“绿色通道”
  • ·  必威体育官方网站经开区持续再发力“大棚房”整治显成效
  • ·  临泽县鸭暖镇多措并举推进空置房屋拆除
  • ·  临泽县板桥镇筑牢节前安全生产防线
  • ·  临泽县倪家营镇切实发挥党员先锋模范作用
  • ·  临泽县鸭暖镇节前督查拧紧安全生产“阀门”
  • ·  临泽县板桥镇:喜迎新春 共话振兴
  • ·  临泽县蓼泉镇多举措打好移风易俗“组合拳”
  • ·  高台县西沙窝入列国家沙化土地封禁保护区
  • ·  高台县东苑社区举办迎新春文艺联欢会
  • ·  高台人民西路社区巾帼建功为民服务谱新章
  • ·  高台县社保局累计清缴养老保险5270 万元
  • ·  高台县集中慰问环卫工人送上新春祝福
  • ·  高台县宣化镇省级非遗项目“清街”习俗将亮相中央电视台
  • ·  山丹县做好春节期间优抚对象走访慰问
  • ·  山丹马场二场寒冬腊月慰问暖人心
  • ·  山丹马场一场开展趣味文体活动迎新春
  • ·  山丹:养老院里笑声朗
  • ·  山丹霍城镇王庄村开展“义务送春联”活动
  • ·  山丹陈户镇多举措全力做好安全生产
  • ·  民乐县三堡镇着力培育文明新风助力乡村振兴
  • ·  民乐县顺化镇多措并举推进矛盾纠纷排查化解
  • ·  民乐县三堡镇狠抓春节前安全生产
  • ·  民乐县人社局慰问老党员和困难群众
  • ·  民乐县消防大队开展消防安全专项检查
  • ·  民乐县书法家为市民书写春联送祝福
  • ·  betway sports:春节不休息的筑路工人
  • ·  betway sports马蹄乡开展2019年扫黑除恶专项斗争工作巡回宣讲活动
  • ·  betway sports精准发力推进全民参保
  • ·  betway sports马蹄乡大都麻村举办冬春季迎新春赛马会
  • ·  betway sports县人社局技能培训促增收
  • ·  betway sports马蹄乡:律师小哥为农牧村群众送去一份法律大餐
  • 版权所有 必威体育官方网站日报社 Copyright © 2015

    地址:甘肃省必威体育官方网站市甘州区县府南街109号 邮编:734000 投稿邮箱:zyxwgj@126.com

    新闻热线:0936-8860235 联系电话:0936-8860239 举报电话:0936-8860205

    新闻信息许可证号:6201024  陇ICP备11000452号 中国互联网违法和不良信息举报中心

    甘公网安备 62070202000118号